10月1日のお腹はこんな感じ
10月1日の体重は63.1キロでした。
目標は62.3キロになることを目標にダイエットを行います。
59キロ台になったら気持ちいいお店に行く（笑）
10月のダイエットでやること
毎朝体重を測る
ウォーキングを1時間
バービーを30回
youtubeの筋トレを1回やる
みのりの酵素を飲む
10月のダイエットでやらないこと
食事は我慢しない
お腹が減ったらなにか食べる
3食食べる！
僕の中では3大欲求を我慢することはできないので
食事はしっかりとっていきます。
10/23 体重63.2キロ
食事
朝 くるみ そば
昼 うどん ホルモン
夜
10/18 体重63.1キロ
食事
朝 くるみ そば
昼 うどん ホルモン
夜
10/17 体重63.2キロ
食事
朝 うどん
昼 チョリソー 焼き芋
夜 やきそば からあげ４こ
0.4プラスになっているやばいよやばいよー
10/14 体重63.5キロ
食事
朝 きゅうり カレーパン みのりの酵素
昼
夜
0.4プラスになっているやばいよやばいよー
10/13 体重63.3キロ
食事
朝 ソーセージパン
昼 ローストビーフ丼 キムチ
夜 コロッケ・いか天・ごはん
10/9 体重62.7キロ
食事
朝 焼き芋
昼
夜
10/8 体重63.3キロ
食事
朝 きゅうり、みのりの酵素 こんにゃくゼリー
昼 シリアル 焼のり
夜 ごはん&ミミガー
10/2
食事
朝 ソーセージパン アイス
昼 カレーライス 骨付きチキン2本 こんにゃくゼリー4個
夜 あさりパスタ はらみ
10/1 体重63.1キロ
食事
朝 納豆ご飯 唐揚げ1個
昼 きんぴらご飯 ごま豆腐 アイス
夜 うなぎ・はらみ アイス
・テンプレート
10/ 体重キロ
食事
朝
昼
夜
