2020年10月 ダイエット日記今日の食事

10月1日のお腹はこんな感じ

10月1日の体重は63.1キロでした。

目標は62.3キロになることを目標にダイエットを行います。

59キロ台になったら気持ちいいお店に行く(笑)

10月のダイエットでやること

毎朝体重を測る

ウォーキングを1時間

バービーを30回

youtubeの筋トレを1回やる

みのりの酵素を飲む

 

10月のダイエットでやらないこと

食事は我慢しない

お腹が減ったらなにか食べる

3食食べる!

 

 

僕の中では3大欲求を我慢することはできないので

食事はしっかりとっていきます。

10/23 体重63.2キロ

食事

朝 くるみ そば

昼 うどん ホルモン

夜 

10/18 体重63.1キロ

食事

朝 くるみ そば

昼 うどん ホルモン

夜 

 

10/17 体重63.2キロ

食事

朝 うどん

昼 チョリソー 焼き芋

夜 やきそば からあげ4こ

 

0.4プラスになっているやばいよやばいよー

10/14 体重63.5キロ

食事

朝 きゅうり カレーパン みのりの酵素

昼 

夜 

0.4プラスになっているやばいよやばいよー

 

 

10/13 体重63.3キロ

食事

朝 ソーセージパン

昼 ローストビーフ丼 キムチ

夜 コロッケ・いか天・ごはん

 

10/9 体重62.7キロ

食事

朝 焼き芋

 

10/8 体重63.3キロ

食事

朝 きゅうり、みのりの酵素 こんにゃくゼリー

昼 シリアル 焼のり

夜 ごはん&ミミガー

 

10/2

食事

朝 ソーセージパン アイス

昼 カレーライス 骨付きチキン2本 こんにゃくゼリー4個

夜 あさりパスタ はらみ

 

10/1 体重63.1キロ

食事

朝 納豆ご飯 唐揚げ1個

昼 きんぴらご飯 ごま豆腐 アイス

夜 うなぎ・はらみ アイス

 

・テンプレート

10/ 体重キロ

食事

 

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