9月の目標は1キロ減の62.8キロを目指します！
痩せるためにやる運動
・午前中と午後ににウォーキング60分（仕事しながら）
・1時間に1回バービータイムを作る10回やる
試してみるサプリメント
みのりの酵素
目次
9/28 体重62.8キロ
今朝はかったら0.5キロへってました。
このままなんとか62.8で終わらせたい！
朝食
サンドイッチ 3切れ
9/27 体重63.3キロ
目標体重まであと0.5キロ増！
朝食
サンドイッチ
昼食
アワビ
ごはん
とびっこ
サーモンの刺し身3匹
おやつ
アワビのバターじょうゆ
夜
エビチリ
とびっこ
ごはん
タニタの杏仁豆腐
運動
バービー
とにかくウォーキングマシンで歩く
9/25 体重63.5キロ
油断したら体重が0.7キロ増！
朝食
シリアル
昼食
コンビニ弁当
夜
カレーライス
みのりの酵素
9/19 体重62.7キロ
朝食
キュウリ
チーズチキン
ハンバーグ
ご飯
昼食
カレーライス 小
アイス
夜
寿司
みのりの酵素
9/16 体重62.8キロ
目標達成中！
朝食
キュウリ
シリアル
昼食
麻婆豆腐
なんこつ
ご飯
9/15 体重62.8キロ
目標達成!
朝食
シリアル
昼食
軟骨・生卵
ごはん
こんにゃくゼリー
夜食
150kcal ペンネ
100kcalレトルトカレー
9/14 体重62.9キロ
目標達成まであと0.1キロ
朝食
シリアル
昼食
豚キムチ
ごはん
9/13 体重63.1キロ
朝食
ごはん＋こんにゃく一膳
豚キムチ
昼食
エビフライ
ごはん
食パン＋ジャム
夕食
唐揚げ3個
食パン
9/12 体重63.0キロ
朝食
ごはん＋こんにゃく一膳
豚キムチ
9/11 体重63.1キロ
朝食
シリアル
牛乳
昼食
カレー＋ごはん＋こんにゃく一膳
夕食
ごはん＋こんにゃく一膳
豚キムチ
9/10 体重63.1キロ
今月はすごく順調
朝食
りんごパン
牛乳
昼食
カレー＋ごはん＋こんにゃく一膳
夕食
ごはん＋こんにゃく一膳
酢豚
9/9 体重63.4キロ
朝食
シリアル＋牛乳
昼食
油そば（大盛り）
夕食
きゅうり１本
こんにゃくゼリー５個
ごはん＋こんにゃく一膳
9/8 体重63.7キロ
朝食
カレー＋ごはん＋こんにゃく一膳
アイス
お昼
そば
アイス
夕食
ごはん＋こんにゃく一膳
9/5 体重63.9キロ
朝食
ごはん＋こんにゃく一膳
みのりの酵素
こんにゃく一膳に関する感想はこちら
9/5 体重63.8キロ
朝食
塩ラーメン
昼食
カレーライス
アイス
夕食
つくね２本
ご飯
納豆
アイス
9/4体重63.8キロ
朝食
のり
昼食
骨付きチキン
ご飯
夕食
アイス
9/3体重63.5キロ
朝食
きゅうり
シリアル＋牛乳
昼食
カレーライス
夕食
幸楽苑の生姜焼き定食
運動０！
9/2体重64.1キロ
朝食
シリアル＋牛乳
昼食
カレーライス
夕食
吉野家の秋限定月見御膳
9/1体重63.8キロ
朝食
きゅうり
シリアル＋牛乳
昼食
夕食
