9月の目標は1キロ減の62.8キロを目指します!

 

痩せるためにやる運動

・午前中と午後ににウォーキング60分(仕事しながら)

・1時間に1回バービータイムを作る10回やる

 

試してみるサプリメント

みのりの酵素

9/28 体重62.8キロ

今朝はかったら0.5キロへってました。
このままなんとか62.8で終わらせたい!

 

朝食
サンドイッチ 3切れ

 

 

9/27 体重63.3キロ

目標体重まであと0.5キロ増!
朝食
サンドイッチ

 

昼食

アワビ

ごはん

とびっこ

サーモンの刺し身3匹

 

おやつ

アワビのバターじょうゆ

 

エビチリ

とびっこ

ごはん

タニタの杏仁豆腐

 

運動

バービー

とにかくウォーキングマシンで歩く

 

9/25 体重63.5キロ

油断したら体重が0.7キロ増!
朝食
シリアル

 

昼食

コンビニ弁当

カレーライス

みのりの酵素

 

9/19 体重62.7キロ

朝食

キュウリ

チーズチキン

ハンバーグ

ご飯

 

昼食

カレーライス 小

アイス

 

寿司

みのりの酵素

 

9/16 体重62.8キロ

目標達成中!

朝食

キュウリ

シリアル

 

昼食

麻婆豆腐

なんこつ

ご飯

 

 

9/15 体重62.8キロ

目標達成!

朝食

シリアル

 

昼食

軟骨・生卵

ごはん

こんにゃくゼリー

 

夜食

150kcal ペンネ

100kcalレトルトカレー

 

9/14 体重62.9キロ

目標達成まであと0.1キロ

朝食

シリアル

 

昼食

豚キムチ

ごはん

 

9/13 体重63.1キロ

朝食

ごはん+こんにゃく一膳

豚キムチ

 

昼食

エビフライ

ごはん

食パン+ジャム

 

夕食

唐揚げ3個

食パン

 

9/12 体重63.0キロ

朝食

ごはん+こんにゃく一膳

豚キムチ

 

9/11 体重63.1キロ

朝食

シリアル

牛乳

 

昼食

カレー+ごはん+こんにゃく一膳

 

夕食

ごはん+こんにゃく一膳

豚キムチ

 

9/10 体重63.1キロ

今月はすごく順調

朝食

りんごパン

牛乳

 

昼食

カレー+ごはん+こんにゃく一膳

 

夕食

ごはん+こんにゃく一膳

酢豚

 

9/9 体重63.4キロ

朝食

シリアル+牛乳

 

昼食

油そば(大盛り)

 

夕食

きゅうり1本

こんにゃくゼリー5個

ごはん+こんにゃく一膳

 

9/8 体重63.7キロ

朝食

カレー+ごはん+こんにゃく一膳

アイス

お昼

そば

アイス

 

夕食

ごはん+こんにゃく一膳

9/5 体重63.9キロ

朝食

ごはん+こんにゃく一膳

みのりの酵素

こんにゃく一膳に関する感想はこちら

 

9/5 体重63.8キロ

朝食

塩ラーメン

 

昼食

カレーライス

アイス

 

夕食

つくね2本

ご飯

納豆

アイス

 

 

9/4体重63.8キロ

朝食

のり

 

昼食

骨付きチキン

ご飯

 

夕食

アイス

9/3体重63.5キロ

朝食

きゅうり

シリアル+牛乳

昼食

カレーライス

 

夕食

幸楽苑の生姜焼き定食

 

運動0!

9/2体重64.1キロ

朝食

シリアル+牛乳

 

昼食

カレーライス

 

夕食

吉野家の秋限定月見御膳

 

9/1体重63.8キロ

朝食

きゅうり

シリアル+牛乳

昼食

夕食

 

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