カロリー制限しなくても体脂肪が11％減る5倍やせる朝食とは こちらは メンタリストdaigoさんの動画でご紹介されていました。  その内容によるとなんと朝食を卵3個に切り替えただけで、体脂肪が11％減るという研究結果があるみたいです！ これすごいですよね。 僕は早速、11月27日からやっているんですが、 11月27...

11/8のお腹はこんな感じ 11月8日の体重は63.6キロでした。 目標は62.6キロになることを目標にダイエットを行います。 62キロ台になったら新しい体重計を買う 59キロ台になったらご褒美を用意する（笑） 11/28の体重は63.3キロ 11/27の体重は 63.1キロ 11/13の体重は63.1キロ 11...

こちらは、B-Kitchenの定期コースに申しこもうと思ったけどの定期コースについて詳しく知りたい人向けの記事です。 僕が、B-Kitchenを申し込もうと思った時に感じた疑問は1つ。 定期コースの解約は何回目でできるのか。 今回は解約回数や解約方法についてご紹介します。 結論からお伝えすると B-Kitchenの...

10月1日のお腹はこんな感じ 10月1日の体重は63.1キロでした。 目標は62.3キロになることを目標にダイエットを行います。 59キロ台になったら気持ちいいお店に行く（笑） 10月のダイエットでやること 毎朝体重を測る ウォーキングを1時間 バービーを30回 youtubeの筋トレを1回やる みのりの酵素を飲む ...

ローストビーフがダイエットに効果あるのか。 結論からお伝えするとダイエット効果があります。 ローストビーフはがダイエットに効果ある３つの理由 １つ目は低カロリーという点です。 ローストビーフは、同じ牛肉を使用する焼肉やステーキに比べて低カロリーです。 【カロリーの比較】　※すべて100ｇ当たり ローストビーフ・・・...

9月の目標は1キロ減の62.8キロを目指します！ 痩せるためにやる運動 ・午前中と午後ににウォーキング60分（仕事しながら） ・1時間に1回バービータイムを作る10回やる 試してみるサプリメント みのりの酵素 9/28 体重62.8キロ 今朝はかったら0.5キロへってました。 このままなんとか62.8で終わらせたい...

ご飯大好き斎藤です。 今回は、ダイエットのために購入したこんにゃく一膳を食べてみたので 味と効果を実際にご紹介したいと思います。 今回僕がやったのは、お米２合とこんにゃく一膳を２袋使って糖質30%OFFでやってみました。 こんにゃく一膳 炊き方 左側がこんにゃく一膳２袋分。 右側が普通のお米２合です。 水入れて...

8月中に62キロになるのを目標に活動してみました！ 結果はこちら 63.6→63.8の0.2増えました。 要因としては実家に1週間帰ったことで美味しいものをたくさん食べてしまったのが原因と考えられます。 一応セーブはしていたつもりなんですけど痩せるどころか太ってしまいました。 9月は、運動量をふやしつつ、みのりの酵素...

痩せたいサプリメントがほしいと思い色々探して見つけたのが活性酵素ダイエットサポートサプリ「みのりの酵素」！ 「みのりの酵素」には、ヤセ菌を増やす短鎖脂肪酸を作る酪酸菌が入っているんです。 今回は、私が公式サイトでみのりの酵素を購入したのでその理由をご紹介します。 私が公式サイトでみのりの酵素を購入した理由！ みのりの...

腹持ちのいい食べ物のの条件「食物繊維」が豊富 「食物繊維」とは、「人の消化酵素では消化されない、食物中の難消化性成分の総称」と定義されています。 食物繊維は摂取してもほとんどエネルギー源にはならない。 消化・吸収されずに排出されるという特徴があります。 つまり食べてもそのまま体の外に排出されちゃうんですね。 なので...