9月の目標は1キロ減の62.8キロを目指します！ 痩せるためにやる運動 ・午前中と午後ににウォーキング60分（仕事しながら） ・1時間に1回バービータイムを作る10回やる 試してみるサプリメント みのりの酵素 9/25 体重63.5キロ 油断したら体重が0.7キロ増！ 朝食 シリアル 昼食 コンビニ弁当 夜 カ...

ご飯大好き斎藤です。 今回は、ダイエットのために購入したこんにゃく一膳を食べてみたので 味と効果を実際にご紹介したいと思います。 今回僕がやったのは、お米２合とこんにゃく一膳を２袋使って糖質30%OFFでやってみました。 こんにゃく一膳 炊き方 左側がこんにゃく一膳２袋分。 右側が普通のお米２合です。 水入れて...

8月中に62キロになるのを目標に活動してみました！ 結果はこちら 63.6→63.8の0.2増えました。 要因としては実家に1週間帰ったことで美味しいものをたくさん食べてしまったのが原因と考えられます。 一応セーブはしていたつもりなんですけど痩せるどころか太ってしまいました。 9月は、運動量をふやしつつ、みのりの酵素...

痩せたいサプリメントがほしいと思い色々探して見つけたのが活性酵素ダイエットサポートサプリ「みのりの酵素」！ 「みのりの酵素」には、ヤセ菌を増やす短鎖脂肪酸を作る酪酸菌が入っているんです。 今回は、私が公式サイトでみのりの酵素を購入したのでその理由をご紹介します。 私が公式サイトでみのりの酵素を購入した理由！ みのりの...

腹持ちのいい食べ物のの条件「食物繊維」が豊富 「食物繊維」とは、「人の消化酵素では消化されない、食物中の難消化性成分の総称」と定義されています。 食物繊維は摂取してもほとんどエネルギー源にはならない。 消化・吸収されずに排出されるという特徴があります。 つまり食べてもそのまま体の外に排出されちゃうんですね。 なので...

ここでは、今日から基礎代謝を上げてダイエットに取り組む私が今日からできる簡単な食事の仕方や筋トレについてご紹介します。 基礎代謝を上げる簡単な食事のとり方 食事は、早食いよりよりよく噛んで食べると基礎代謝が上がる！ 消化管の血流量が増加し、消化吸収活動が増加することで、エネルギー消費量が高くなります。 これは、20...

2020年8月14日（金）から新発売した機能性表示食品ローズヒップ由来ティリロサイドが含まれた「Ｒの美力」の最安値販売店はどこか調べました。 機能性表示食品「Ｒの美力」の最安値販売店は 公式サイトの定期購入で2430円（税込）＋送料無料でした。 ちなみに「Ｒの美力」は、amazon・楽天・ヤフーショッピングで取り扱い...

お腹に効く「ツイストクランチ」から「ドローイン」 ツイストクランチの方法 床に仰向けになって寝っ転がる 両手を頭の後ろに構えてリラックスさせる 両足を90度に曲げる 左足の膝と右腕の肘を合わせるようにぐっと引きつけていく できれば、右腕の肘で左足の内膝をくっつけるとOK 体が硬い人は届くところまででOK 惹きつけるの...

ダイエットしたい！ けどお米は食べたい！ そんな時に見つけた乾燥こんにゃく米「こんにゃく一膳」。 「こんにゃく一膳」の最安値５００円で購入できる販売店をご紹介します。 乾燥こんにゃく米「こんにゃく一膳」の最安値販売店は？ 通常の最安値は、お試しパック1,000円です！ 60gが5パック入って計300gで1,000円価格...

いつものデスクワーク中にこっそりと太ももの筋トレがしたい！ そんな方におすすめな筋トレ方法が２つあります。 それがレッグエクステンションとアダクションです。 デスクワーク中バレずにできる太ももの筋トレ方法２選！ レッグエクステンション 椅子を少し後ろに引いて正しい位置に座ります 両膝を揃えて、足の裏を膝とお尻と並行の高...